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Lean muscle mass diet plan
Use our simple step-by-step guide to work out your daily protein target: Take your weight and divide it by 100, eg 75kg/100=0. Subtract your body-fat percentage from 100, eg 100-15=85. Ideally each meal would be equal in calories, but since it is likely you will do lunches and dinners for business/pleasure, the following plan is most recommended. Sample meal plan - foods amount foods 5 and 1/2 dozen eggs 4. So ditch that myth if it’s holding you back.
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Carbs: 45% of 2686 = 1208 calories ÷ 4 = 302g per day. Fat: 20% of 2686 = 537 calories ÷ 9 = 59g per day. All you would do, is change “2,686” with whatever number of calories you need to be eating. Here are some general guidelines: Strength: 30% protein, 50% carbs, 20% fat Hypertrophy: 25-35% protein, 40-60% carbs, 15-25% fat Maintenance: 25-35% protein, 30-50% carbs, 25-35% fat **This information is referencing the article ‘How to Calculate Macros: Step-by-Step Guide‘ on the Old School Labs website **You may also want to check out my other post called Flexible Meal Plan for Mass Gains. . beste steroide zum verkauf bodybuilding-medikamente. Lean muscle mass diet plan, legale steroide zum verkauf bodybuilding-medikamente.. 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